TRIPONNEWS.com – Meminum kopi bisa meningkatkan kewaspadaan hingga Anda akan terhindar dari rasa mengantuk. Tetapi, apa bisa minum kopi sebelum makan?
Rupanya, meminum kopi sebelum makan tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan efek tertentu untuk kesehatan, seperti mengakibatkan asam lambung naik dan tingkatkan kandungan gula darah.
Kopi perlu dikonsumsi sesudah sarapan dan tidak lebih dari jam 2 siang supaya memberi fungsi yang bagus untuk badan.
Untuk memperjelasnya, kenali efek meminum kopi sebelum makan dan waktu terbaik meminum kopi di bawah ini.
Meminum kopi sebelum makan atau saat perut kosong rupanya tidak bagus untuk kesehatan.
Disarikan dari Healthline dan Livestrong, berikut sejumlah efek meminum kopi sebelum makan.
Tingkat keasaman yang lebih tinggi pada kopi bisa menaikkan produksi asam dalam perut.
Keadaan ini bisa memperparah tanda-tanda sindrom iritasi usus besar yang dimiliki dan memacu berlangsungnya heartburn atau sensasi panas dan tidak nyaman di dada, sariawan, mual, refluks asam, dan masalah pencernaan.
Walaupun demikian, efek ini biasanya dirasakan pada beberapa orang lebih peka pada cafein.
Meminum kopi saat perut kosong bisa berpengaruh negatif pada penataan gula darah pada tubuh.
Kebalikannya, makan sebelum meminum kopi semakin aman untuk badan karena tidak memperlihatkan perubahan kandungan gula darah.
Kandungan cafein dalam kopi bisa membuat Anda merasakan resah, bahkan juga dalam kurun waktu 15 menit sesudah mengkonsumsinya.
Anda yang mempunyai tingkat metabolisme yang lebih rendah biasanya akan merasa bisa lebih cepat resah sesudah meminum kopi, baik saat mengkonsumsinya saat sebelum atau sesudah makan.
Efek yang dirasa oleh setiap orang akan berlainan, tergantung dari sensitivitas pada cafein yang dipunyai dan kecepatan metabolisme badannya.
Sebagian orang bisa alami efek lebih serius saat meminum kopi saat sebelum makan. Tapi kebalikannya, sebagian orang akan baik saja walaupun meminum kopi saat perut kosong.
Waktu terbaik untuk minum kopi ialah sesudah makan pagi.
Dikutip dari Livestrong, meminum kopi sesudah sarapan, atau sekitaran jam 7 pagi bisa tingkatkan energi pada tubuh.
Masalahnya badan akan menghasilkan hormon kortisol di jam ini hingga membuat Anda merasakan lebih capek dan mengantuk.
Simak juga : 3 Kebiasaan yang Sering Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Harus Diwaspadai
Anda pun disarankan tidak untuk meminum kopi sesudah jam 2 siang karena kandungan cafein bisa mengganggu tidur pada malam hari.
Bahkan juga, meminum kopi enam jam saat sebelum tidur pada malam hari telah terbukti bisa kurangi lebih satu jam jam tidur.
Disamping itu, cafein bisa turunkan kualitas tidur hingga Anda akan merasakan tidak pulas dan terjaga dengan badan yang tidak fresh pada pagi hari.
Pahami bolehkah minum kopi sebelum makan atau mungkin tidak sangat penting supaya Anda dapat menghindar dari efeknya.
Baca juga : Kenapa Kopi Dapat Memicu Kecemasan?
Walaupun demikian, Anda perlu pahami reaksi tubuh sesudah meminum kopi karena sebagian orang merasa baik saja saat meminum kopi saat perut kosong.
