Untuk body

7+ Buah dan Jus untuk menaikkan darah rendah yang efektif

  • Bagikan
7+ Buah dan Jus untuk menaikkan darah rendah yang efektif

7+ Buah dan Jus untuk menaikkan darah rendah yang efektif. Tekanan darah rendah ialah keadaan tekanan darah yang kurang dari 90/60 mmHg.

Tekanan darah rendah sendiri berlainan dengan istilah kurang darah yang kerap kita dengar. Kurang darah sesungguhnya ialah istilah pemula untuk anemia yakni keadaan hemoglobin (Hb) darah di bawah 14 g/dL untuk wanita, sedangkan 12 g/dL untuk pria.

8 Pemicu Darah Rendah yang Dapat Terjadi dan Jus yang baik untuk darah rendah

  1. Ada cedera yang tidak pulih di organ pada tubuh, seperti pada lambung karena maag akut atau di tenggorokan karena GERD akut.
  2. Terjadi masalah pencernaan seperti maag akut, irritable bowel syndrome, atau ulkus pada lambung/usus yang membuat organ pencernaan tidak bisa meresap gizi yang masuk.
  3. Terjadi keadaan dehidrasi atau pengurangan volume cairan badan karena kekurangan konsumsi air.
  4. Ada keadaan infeksi akut yang masih belum pulih seperti infeksi pencernaan atau infeksi berat yang serang banyak anggota badan (sepsis).
  5. Ada ketidakseimbangan hormon badan yang mengakibatkan pengurangan volume cairan, darah, penekanan pompa jantung.
  6. Terjadi masalah di organ jantung atau pembuluh darah yang mengakibatkan pengurangan kemampuan penekanan pompa jantung ke semua badan.
  7. Terjadi reaksi infeksi (alergi atau autoimun) yang berat.
  8. Badan kekurangan konsumsi gizi, khususnya mikronutrisi seperti vitamin B dan asam folat dari sayur buah.

Baca juga : Simak Penyebab Darah Rendah pada Remaja Serta Cara Atasinya

Seharusnya untuk pasien darah rendah disarankan konsumsi makanan yang tinggi kandungan mikronutrisi.

Makanan yang disarankan untuk penderita tekanan darah rendah

Makanan yang tinggi kandungan mikronutrisi (vitamin, mineral, dan phytonutrisi) khususnya vitamin B, asam folat, dan phytonutrisi yang memiliki sifat percepat proses pengobatan badan misalnya:

  • Sayur bayam atau bayam merah.
  • Sayur kale.
  • Sayur brokoli.
  • Tomat merah.
  • Bit.
  • Kembang kol.
  • Paprika.
  • Kacang-kacangan (kacang mede, almond, atau kedelai) terhitung olahannya seperti tahu/tempe.
  • Ikan-ikan laut seperti ikan makarel, tuna, salmon, kakap dan yang lain.

Selainnya tipe makanan, kamu perlu kenali jenis buah dan jus yang bagus dimakan untuk menaikkan tekanan darah rendah.

Baca juga : Cara Mengatasi Darah Rendah Pada Remaja Secara Cepat dan Tepat

Buah atau Jus Yang Baik untuk Darah Rendah

Buah memiliki kandungan banyak mineral dan phytonutrisi yang berguna menangani keadaan tekanan darah rendah secara efektif, diantaranya:

  1. Semangka
  2. Lemon
  3. Pepaya
  4. Pisang
  5. Alpukat
  6. Kurma
  7. Sayur dan buah yang ada di paket Detox

Cara meningkatkan tekanan Darah Rendah

Konsumsi makanan di atas jadi langkah yang dapat dilaksanakan untuk menangani darah rendah karena odium dapat meningkatkan tekanan darah. Ketauhi cara-cara yang dapat kamu terapkan untuk meningkatkan tekanan darah rendah, diantaranya :

  1. Jangan berdiri terlalu lama atau ganti posisi dengan perlahan-lahan sedapat mungkin
  2. Banyak minum air putih untuk tingkatkan volume darah dan menahan dehidrasi
  3. Tidur dengan menggunakan 2-3 bantal supaya saat bangun dan berdiri tidak alami pengurangan tekanan darah secara mencolok
  4. Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol
  5. Minum satu cangkir kopi pada pagi hari bisa juga menolong.

Bahaya tekanan darah rendah untuk anda

Tekanan darah rendah termasuk penyakit berbahaya jika memunculkan tanda-tanda, seperti pusing, tidak sadarkan diri, dehidrasi, atau napas pendek. Ini bisa tingkatkan resiko berlangsungnya cidera, khususnya saat kamu pusing atau tidak sadarkan diri.

Baca juga : Makanan untuk Darah Rendah dan Asam Lambung

Bila tanda-tanda ini selalu muncul, kamu harus menangani penyebab yang memicunya, segera konsultasi ke doketer terdekat.

  • Bagikan